ПРОМЕНЕТЕ ПОЛЗВАНЕТО НА ВАШИЯ СМАРТФОН СТЪПКА ПО СТЪПКА
За повечето хора използването на смартфон от магазин за техника, както и приложенията и интернет като цяло е нещо неизбежно, нещо без което не могат и основната причина е, че това ни улеснява, но пък ни прави и зависими. На всеки в даден момент от деня или нощта със сигурност реално му се налага да използва телефона си - по работа, за връзка със семейството, да изпрати имейл или да позвъни дори на пожарна или бърза помощ. Това е така, но колко от времето прекарано в интернет всъщност е било полезно и необходимо и колко всъщност сте пропуснали заради цъкането във Facebook например.
Контролирайте ползването на телефоните си
Помислете дали няма да ви се отрази добре да не използвате толкова часове всеки ден и нощ телефоните си и дали няма да ви помогне да останете по-работоспособни и концентрирани и в резултат на което по-ефективни. Опитайте се да ограничите до няколко часа използването на вашия телефон, ако се налага вземете един iphone втора ръка без всичките функции на вашия. Така няма да се отказвате категорично от него, просто нещо като диета - все още ще се налага да ядете, но определени неща - точно така както ще трябва да ползвате телефона си за работа, училище или за да си комуникирате с приятели. Определете си цел - да минимизирате до по-щадящи нива употребата на телефона си.
- Приоритизирайте целите си - определете сами за себе си кога можете да ползвате своя смартфон втора ръка, като вземете решение, че това ще е за определени часове от деня или пък можете да се възнаградите с определено време заедно с телефона си, след като сте изпълнили дадена задача или сте си свършили домакинската работа.
- Изключете смартфона си в определени ситуации - когато карате кола, когато сте на работна или приятелска среща, когато тренирате, по време на обяд или вечеряте и най-вече когато отделяте време на семейството си. Не допускайте да взимате телефона си и в тоалетната и банята - имате нужда от почивка!
- Медитация, четене, срещи! Опитайте вместо да цъкате на телефона да се заемете с по-полезни за вас дейности като държите ума си зает и уплътнявате времето си с медитация, четене на книги или срещи с приятели на живо.
- Деинсталирайте приложенията със социални мрежи от вашия телефон - ще можете да проверявате Facebook, Twitter и други подобни само на компютъра или лаптопа си, който не винаги ви е под ръка. Помислете добре за това, че всичко в социалните мрежи няма нищо общо с реалността – хората преувеличават и прекаляват с украсяването на живота си, като пропускат гафовете, грешките и тъгата, за да не се изложат - но те са там. Обещаваме ви, че начина, по който се чувствате ще се промени, ще ви се оправи самочувствието и достойнството, ще стъпите здраво на земята!
- Поставете си граници - през минутка проверявате вашия смартфон - сложете граници - започнете проверките си на всеки 15 или 30 минути например, след това го направете на час. Ако не можете сами да се справите, има приложения, които автоматично ще ограничат достъпа до телефона ви.
- Леглото - забранена зона за телефона ви! Не лягайте с телефон в ръка, тъй като синята светлина, която излъчват всички видове екрани на устройствата удома, ще попречи на качеството на съня ви, ако го правите няколко часа преди да си легнете да спите. Опитайте да оставите вашия iphone втора ръка изключен в съседната стая като вместо това вземете една хартиена книга например - по този начин ще спите по-спокойно и ще запомните това, което сте чели.
- Кажете Не на страха си, че ще изпуснете нещо важно - ограничавайки се от смартфона си, ще пропуснете някоя и друга клюка или новина, но имайте предвид че в интернет има безкрайно много информация и е невъзможно да сте в течение с всичко. С приемането на това ще ви олекне и ще ви помогне да не разчитате чак толкова на всички джаджи от магазин за техника.
Телефона ви е на една ръка разстояние
Това, че вашия телефон не е постоянно в ръцете ви, не означава, че нямате връзка със света, новините или приятелите си - те са там и са на една ръка разстояние, но едновременно с това вие сте освободили ума си от зависимостта. Оставете най-новия си модел телефон изключен в шкафчето и вземете един телефон втора ръка, който няма интернет например - така ще имате телефон, но няма да висите непрекъснато в нета. Ползвайте смартфоните си - те са полезни и практични, но си оставете свободно време без да мислите за тях и за всичко в интернет - така ще имате повече време за себе си и за истинските си приятели на живо.
Напиши коментар